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收腹运动

冬季瘦身 10分钟减肥新招
清晨10分钟快走每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速...
标签: 收腹运动 10分钟减肥健身冬季瘦身 编辑：东方女性 2012-04-11 减肥 - 减肥方法
3种运动让你不减反增重
快速爆发力运动人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤...
标签: 收腹运动错误减肥法不能减肥的运动 编辑：东方女性 2012-04-11 减肥 - 减肥方法
饭后瘦身操瘦腰收腹好轻松
第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收...
标签: 瘦身操收腹运动如何瘦腰收腹瘦腰收腹的方法 编辑：东方女性 2012-04-11 减肥 - 局部减肥
7招快速瘦腹告别小腹婆
多吃水果多吃吃橙色的水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜...
标签: 快速瘦腹的方法收腹运动小腹婆瘦腹的饮食 编辑：东方女性 2012-04-11 减肥 - 局部减肥
揭秘4大腹部赘肉杀手
为达到最佳效果，这４种运动每天都要选做其中３组，并且每组要持续１５分钟。运动目标是直到出汗。举球运动仰卧，手拿网球伸臂向天，双腿伸直并拢...
标签: 瘦腹收腹运动提膝运动腹部赘肉杀手 编辑：东方女性 2012-04-11 减肥 - 局部减肥
5式收腹操打造平坦小腹
屈膝转体式消除腹部赘肉，修饰腿部线条，紧实臀部肌肉，美化手臂线条建议次数：左右各6次1.站姿，双脚打开比肩宽，双手相扣置于头部后方，双前臂与...
标签: 收腹运动平坦小腹收腹操抬腿平腹式屈膝转体式 编辑：东方女性 2012-04-11 减肥 - 局部减肥
最流行最有效的收腹运动
在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人．这...
标签: 局部瘦身有氧运动收腹运动搏击操 编辑：东方女性 2012-04-11 减肥 - 局部减肥
每天30分钟消灭小肚腩
利用零散时间活动，5分钟、10分钟都可，每周累积2000大卡。利用休闲、步行、爬楼梯等活动，使身体的能量持续性消耗，就能降低43%的总死亡率、32%的癌症...
标签: 收腹运动消灭小肚腩瘦腹绝招收腹方法 编辑：东方女性 2012-04-11 减肥 - 局部减肥
冬季收腹4个妙招最有效
手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨...
标签: 收腹运动 编辑：东方女性 2012-04-11 减肥 - 局部减肥
腹式呼吸法快速减去小肚腩
5。专门适合女生用的方法a、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。b、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐...
标签: 瘦腹收腹运动收腹走路 编辑：东方女性 2012-01-17 减肥 - 局部减肥