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提膝运动

4个方法快速消灭小肚腩
手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨...
标签: 瘦腹消灭小肚腩提膝运动蹬车运动 编辑：东方女性 2012-04-11 减肥 - 局部减肥
揭秘4大腹部赘肉杀手
为达到最佳效果，这４种运动每天都要选做其中３组，并且每组要持续１５分钟。运动目标是直到出汗。举球运动仰卧，手拿网球伸臂向天，双腿伸直并拢...
标签: 瘦腹收腹运动提膝运动腹部赘肉杀手 编辑：东方女性 2012-04-11 减肥 - 局部减肥

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