纠正六大生活恶习 让自己变得更健康

　　我们常认为自己还年轻，以为半夜偷吃宵夜也不会那么容易变胖;学者说每个礼拜运动三次、每次30分钟，没有做到好像也没事;其实长时间下来，这些看似微不足道的习惯，都会成为危害身体的根源，尤其到了中老年，快一点的话，甚至是25岁以后，明显感觉到新陈代谢变差，身体哪边痠、哪边疼，桌上从文具摆饰变成瓶瓶罐罐的补药。以下六大坏习惯，并教导大家如何改善，让自己变得更健康。

　　不正确的睡姿

　　你还记得你曾有一天，以一个自己也无法理解的姿势昏睡至天亮，只记得醒来全身痠痛不用说，有时候彷彿还闪到脖子，久久不能恢复正常姿势?这一切灯是睡姿不良所惹的祸。一般来说，睡姿就分四种：左侧睡、右侧睡、平躺及趴睡。

　　长期下来...

　　科学家认为，因为睡觉时让脊髓有地方放松确实能为我们带来正面的影响，但选择趴睡或侧睡都无法让脊髓有地方支撑，且因为其他关节可能需要长时保持同种不舒服的姿势，长期下来都会造成痠痛的症状。

　　改善方法...

　　如果你习惯趴睡，试着放颗枕头让自己的脊髓保持如平躺一样的状态;如果习惯侧睡，那就在两膝中间夹着枕头吧!这些都是让你的脊随保持直线的好办法。还有一点，趴睡其实很容易影响人的呼吸顺畅程度，也是最有可能让你早起发现脖子痠痛的姿势。