纠正六大生活恶习 让自己变得更健康(4)

　　姿势不良

　　你是不是也会习惯性地翘二郎腿?工作时长期紧盯电脑、下班搭捷运狂滑手机，而无意间弓起来的背;有时在家里蜷着身体在房间的一个角落看漫画消磨时间;但这些不自觉的动作，长久下来会造成身体伤害。

　　长期下来...

　　如果你时常有肩膀痠疼的困扰，仔细想想自己是否常常往前蜷缩肩膀呢?因为这样的举动会使你背部的肌肉长时间过度拉长，长时间下来会让上背力量变小，随着年龄的增长也只会越来越严重。

　　如果时常不经意耸着肩，这样的举动也很容易使脖子肌肉受伤，同时会造成头痛及焦虑的倾向。且到了晚年时期，会有严重的的下背疼痛等状况。

　　改善方法...

　　最明确的改善方法就是时时刻刻提醒自己，且自己也要有一番觉悟。因为生活中许多小动作都有可能让你懒散地弓着背。不如时时刻刻提醒自己身后有一道无形的墙，让自己不管做什幺事，都维持在靠墙面的姿势，久而久之，自己也会习惯时时刻刻抬头挺胸。为了自己的中老年生活，从现在开始改变吧!