冬季瘦腰 居家瑜伽好方法(5)

编辑：东方女性2011-02-10 19:01局部减肥
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　　5、儿童式

　　跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，腹部紧贴大腿面，头部放低，额头置于地板上，双手紧贴身体并置于地板上，放松身体，拉伸脊椎，自然呼吸。