冬季瘦腰 居家瑜伽好方法(3)

编辑：东方女性2011-02-10 19:01局部减肥
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冬季瘦腰

　　3、眼镜蛇式

　　俯卧，双脚分开与臀部同宽，脚面绷直，双腿伸直，双手着地撑住身体，手肘向后靠，肩膀微微撑起，颈部伸直。慢慢将上身向后方靠，活动腰部。