减肥

腹部脂肪堆积过多，腹肌自然无“出头”之日。如果你还认为腹肌是男人的事情，那么你就大错特错了。...

以下活动以30分钟为标准。因个人体型、体质以及客观环境不同，消耗热量数值有可能会有差异。...

1.双手向前伸直，两脚站立，与肩同宽。...

1、从额头到太阳穴，双手按压3~4次。...

>>影响中枢神经系统的药物...

1、必须明白，凡是药物都有一定的副作用，为避免不良反应，一般应先从小剂量开始服药，逐渐加量，直到找到一个既能有效减轻体重，又不会产生明显副...

很多食物具有消耗脂肪的作用，只要经常食用这类食物，您就不用再忍受节食减肥的痛苦了。这类食物包括:...

柠檬可以补充人体所需的大量维生素C，而醋中所含的氨基酸则能够分解人体中的脂肪和热量，两者相结合的话便能构成一款非常有效的减肥饮品。...

1.吃饭要慢。吃得越慢，进食就会越少，这样可以减少身体对食物的摄入量。少吃含脂肪、油、糖含量过高的食物，不要因为饥饿而暴饮暴食。...

你是不是很讨厌长期陷在沙发椅里的难看臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的上半身姿态?想拥有S身材吗?那就快来试试这套简易拉伸操吧。...

保持抬头挺胸的走路方式不但有益健康，还能美化腰部曲线，整个人看起来也较有自信。...

说到呼吸、谁都会说.那还不容易!大家都把呼吸当成很自然的行为，根本不会去思考“该怎么口吸”.但事实上。呼吸也是有学问的从胸腔吸气是大多数人习...

纤纤细腰是体现女孩优美曲线的特征之一，但是老天偏爱跟女孩作对，腰部也是最容易堆积脂肪的部位之一。在瘦身初期运动中，我们甩掉了一部分腰部脂...

对于那些穿鞋不合脚、经常与厚底鞋为伍的女性们，或是经常穿5厘米以上高度细跟鞋的人，一般都会有图鼓鼓的“萝卜腿”。此外，不正确的运动方式，会...

海鲜类蛤蜊、牡蛎、蚵。...

标准胸部是乳尖位置介于腰线与肩线中间，同时两个乳头与锁骨(咽喉下方的的凹位)成等边三角形(即三者之间距离一样)。...

1、每天测量体重:最好在每天起床后和就寝前测2次体重。如果你养成习惯将每天的侧量结果记录下来，就可以更清楚地认识到体重的变化。...

四十岁以上的女性处于中年阶段，身体会发生显著变化。这个年纪的女性虽然心情还很年轻，但有时会觉得“不如以前灵活”、“容易累”，能够感觉到体...