水中瑜伽 让你变身泳池辣妹(3)
３．至尊式
１）站立，双脚并拢。
２）向上伸展你的手臂，合掌。双膝向前弯半蹲。直视前方。
３） 然后还原至站立姿势。注意：想象你坐在椅子上。身体不要向前倾。
功效：
加强锻炼脚踝、小腿肚、内侧大腿和背部力量。
３．至尊式
１）站立，双脚并拢。
２）向上伸展你的手臂，合掌。双膝向前弯半蹲。直视前方。
３） 然后还原至站立姿势。注意：想象你坐在椅子上。身体不要向前倾。
功效：
加强锻炼脚踝、小腿肚、内侧大腿和背部力量。
上一篇：哪些减肥方法既简便又有效
下一篇：夏季减肥女人要记住三点
免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与东方女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
相关链接:
粤公网安备 44140302000013号