轻松瘦腿大象腿变身小鸟腿

　为了穿上迷你裙，曾经在健身房，挥汗如雨的锻炼;曾经再苦也要坚持尝试网络上流传的独家“瘦腿秘方”，差点变成“厕所管理员”......但是腿还是没有瘦下去。　

●瘦腿的水果

　　含钾量较多的水果，能消除腿部浮肿和下半身肥胖，实现瘦腿的效果。下面的水果，美腿不可少!

　　苹果：含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸。

　　木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，另含有大量有利肠功能作用的果胶。

　　草莓：富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

　　西瓜：含钾量多，且有利尿的作用。

　　柿子：是一种多钾，爱YY爱生活他命C、A的水果。

　　葡萄柚：热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果、西瓜还多。

　　香蕉：营养价值最高，虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。

　　◆小贴士以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。