每天花20分钟 瘦腰收腹又瘦腿(7)

编辑：东方女性2011-01-12 16:58局部减肥
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　　踮踮脚尖 紧实大小腿

　　双脚并拢站立，抬头挺胸，双手自然下垂放在身体两侧。快速踮起脚尖并停住约10秒钟。然后慢慢下降。重复动作5次。这样可以紧实大小腿的肌肉，修饰腿部线条。