每天花20分钟 瘦腰收腹又瘦腿(3)

编辑：东方女性2011-01-12 16:58局部减肥
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　　胸前举“哑铃”减掉手臂多余赘肉

　　双脚分开与肩同宽，两手各握一个装满的水瓶并置于胸前。如同举哑铃般上下摆动手臂。共做20次。