每天花20分钟 瘦腰收腹又瘦腿(2)

编辑：东方女性2011-01-12 16:58局部减肥
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　　左右平举 美化臂部线条

　　两脚分开与肩同宽，双手各握住一个装满的水瓶，交替向左右平举，每次停住5秒，共重复10次。