每天花20分钟 瘦腰收腹又瘦腿(5)

编辑：东方女性2011-01-12 16:58局部减肥
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　　扭扭腰 甩掉游泳圈

　　两脚分开与肩同宽，双手叉腰，利用腰力及髋部力量先顺时针扭腰，然后再逆时针，交替扭腰。

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　　矫正骨盆 窈窕下身

　　两脚分开与肩同宽，一只手撑在腰间，利用手部力量将小腹往相反方向推送。这样可以矫正骨盆位置，帮助女生纤瘦下半身。