每天花20分钟 瘦腰收腹又瘦腿

编辑：东方女性2011-01-12 16:58局部减肥
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　　虽然冬天很冷，但也不要因此而放弃运动让肥肉有机可乘！赶紧跟着小编来学做简单的减肥健美操吧，只要每天花20分钟，瘦腰收腹又瘦腿。将其持之以恒，就能看到明显的瘦身效果，修饰出曼妙好身材！

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　　握瓶上下举 拜拜“蝴蝶袖”

　　两脚分开与肩同宽，双手各握一个装满的水瓶，交替向上举，停在最高处时停住5秒，共重复10次。