瑜伽瘦身

　　瑜伽是一种轻缓的健身运动，它可以锻炼到全身的肌肉，女孩可以在家里完成锻炼。它的初入门更需要规范，做不好容易伤害身体。掌握诀窍经常练习...

想不想拥有火辣辣的S身材？现在就给大家带来一套简单的瑜伽，即伸展瑜伽。伸展瑜伽1、蛇式双手在背后十指交叉，两肩尽量向后打开。吸气，上身尽量...

下面就跟整形美女柳杨一起来练习吧!...

一、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手...

瑜伽做法：...

一、挺胸伸展式动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。左右各完成...

单腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２...

1、双腿并拢站立，双手放在身体两侧。左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收...

下面简单介绍瑜伽瘦身法：...

第一节...