早晨起床后这8件事绝不能做(3)
3、忌醒后立刻工作
有人工作事情多,醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足,不仅导致工作效率低,还容易疲劳。因此,工作再忙,醒来后最好睁眼躺在床上,想想一天的计划,让正在「休息」的肌肉和血液慢慢「清醒」。然后缓慢起身,伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动,放鬆全身肌肉。
《伸展运动小提示》
左腿伸直,右腿弯曲,双臂水平张开,上身有节奏地扭转20次;然后仰卧,身体蜷缩,双手抱膝,静止一会,然后缓缓上下滚动20次。
3、忌醒后立刻工作
有人工作事情多,醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足,不仅导致工作效率低,还容易疲劳。因此,工作再忙,醒来后最好睁眼躺在床上,想想一天的计划,让正在「休息」的肌肉和血液慢慢「清醒」。然后缓慢起身,伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动,放鬆全身肌肉。
《伸展运动小提示》
左腿伸直,右腿弯曲,双臂水平张开,上身有节奏地扭转20次;然后仰卧,身体蜷缩,双手抱膝,静止一会,然后缓缓上下滚动20次。
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