早晨起床后这8件事绝不能做(2)

　　2、忌醒后立刻起身

　　不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉「击倒」。因为睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适。因此，醒来后先别急著起身，可以先仰卧床上做以下活动。

　　《活动小提示》

　　首先，两手搓热，乾洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次。其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。