简易生理期保健操 让血液轻松畅行(4)

编辑：东方女性2012-09-12 09:03养生保健
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简易生理期保健操 让血液轻松畅行

　　step4.搓腰眼:双手举起至胸前，相互搓热掌心，然后放到后腰部，并上下按摩50次，按至局部温热为止，随后掌心贴在腰部按3分钟。侮天坚持做3组。