简易生理期保健操 让血液轻松畅行(3)
step3.直立式之二:自然站立，脚跟提起片刻，然后放下。脚跟提起时感觉像穿高跟鞋一样，脚跟放下时感觉像穿平底鞋一样。如此反复20次。每天坚持做3组。
上一篇：秋季养生之科学饮食防秋膘
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