三餐不偏食的饮食瘦身法(3)

编辑：东方女性2012-04-11 10:54减肥食谱
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　　MENU 2 炒牛蒡丝+金枪鱼沙拉+三文鱼饭团

　　1、炒牛蒡丝

　　先吃炒牛蒡丝，其中的辣椒能缓和寒症问题。

　　2、金枪鱼沙拉

　　金枪鱼和甜椒含有维生素E，能促进血液循环，同时也是一种脂溶性物质，与含有油分的物质一起进食，能增加其吸收率。富含食物纤维的蔬菜更是减肥的好食材。

　　3、三文鱼饭团

　　除了维生素E，三文鱼中的维生素B1能促进米饭的糖质转化成能量，让你下午的学习与工作更有效率。