2011最新的普拉提减肥操 快塑身材(4)
抓斗式(the clam)
A:右侧睡,膝盖弯曲。
两脚靠近,收紧腹部。用自己舒服的姿势躺着,手部可以枕在头部。
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A:右侧睡,膝盖弯曲。
两脚靠近,收紧腹部。用自己舒服的姿势躺着,手部可以枕在头部。
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