7招打造春节长假瘦身之术(5)

编辑：东方女性2011-01-09 10:05减肥方法
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　　第六招 墙壁式俯卧撑

　　面靠墙，一个手臂的距离，双手伸直比肩略宽一点，手指和肩部保持在一个水平面上，手掌接触墙面，同时双腿保持一个角度站立，用脚趾的力量提起身体，感觉就好像靠在墙面上，收紧臀部，吸气做弯曲手肘练习，尽可能让你的胸腔靠近墙壁，然后呼气慢慢回到起始姿势，这个动作同样是持续到闲暇时间结束为止。