7招打造春节长假瘦身之术

　　转眼春节将至，mm们减肥有什么计划呢？不要春节来了猛吃哦，这样的话会变胖，变得不漂亮的。小编交你来春节长假的瘦身之术吧，mm们不要错过哦。

　　第一招 俯卧式超人

　　趴在地上，两臂向前伸直，手心向下，双腿分开，与髋同宽，尽量伸直，慢慢呼气，以你的腹部为支撑，同时让你的双臂和双脚同时拉起，你的手指、脚趾尽可能地都往外伸展开来，每次做到10-15次，每天做2-3次。

　　第二招 与板凳跳舞

　　坐在板凳的边缘，面对电视，把你的双手放在身体两侧，手指向外撑住板凳边缘，然后以肩膀为轴心，用肩部力量进行扩胸练习，然后将身体慢慢滑下板凳，但是背部一定要紧贴板凳边，吸气的时候弯曲你的手肘直到你的臀部接近地面，然后呼气回到起始姿势，每天做3次。