红薯减肥餐 1周快速排毒(5)

编辑：东方女性2011-01-09 09:37减肥方法
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　　红薯麦片粥

　　原料：大米、红薯、快煮燕麦片。

　　做法：

　　1.大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块；

　　2.在锅中放入清水，但要比平时煮粥多一些；

　　3.水开了之后放入浸泡好的大米和红薯块；

　　4.大火煮沸后改用小火慢煮直至粥粘稠；

　　5.放入麦片，记得要不断地搅拌，不然燕麦会凝成块状。拌匀之后就可以熄火了。