红薯减肥餐 1周快速排毒

　　红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多。最健康的养颜排毒食法，莫过于每天一个红薯。可是红薯干吃吃多了会腻口，那么，不妨试一下小编精心为你准备的7种食法。那样就可以一周一天，天天吃得新鲜美味！

　　清润红薯糖水

　　材料：杨、梨、番茄、红薯、蜂蜜、水

　　做法：

　　1.红薯去皮切块，放入清水煮15分钟。再放入去核去皮切块的梨子，煮5分钟；

　　2.加入番茄，继续煮5分钟；

　　3.最后加入杨梅(可以是腌制的)；转文火，继续煮5分钟；

　　4.取出后冷却调入蜂蜜；

　　贴士：这道糖水可以清热去烦、生津滋养，增强皮肤的抵抗力。