高效八大式减肥法 48小时还你S曲线(2)

　　夏季是所有胖MM最苦恼的季节，运动瘦身控制食欲还是减肥不了那如水桶的腰围，赘肉的小肚子，宽松的衣服也掩饰不了那早已不是S曲线的腰围。想48小时中减掉你的烦恼吗？让你在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的MM！

　　准备好了吗？我们将在这48小时还你迷人曲线，迅速重塑女人自信。

　　左脚掌用力向上登，左腿慢慢伸直同时带动右腿向右侧抬升，右脚抬至自身最高点。右手向上伸直，掌心相对。右腿再次向后坐弓步，回到原先弓步姿势。左手降下至胸前。

　　重复做15次，然后换腿重复练习。

　　钟摆式

　　主攻：手臂，三头肌，腹部，臀部，腿部

　　首先做90秒钟的心肺锻炼运动。

　　身体直立，双脚分开，双手各握哑铃，置于臀部前方，掌心相对。