练瑜伽狂瘦四肢不停步(3)

编辑：东方女性2011-01-01 22:15减肥方法
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　　3、半蹲姿

　　①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。

　　②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。