见效最快的4种瘦身舞蹈(4)

　　含蓄高雅形体芭蕾
　　
　　在目前大多数健身馆里，芭蕾舞练习一般都是初、中级班。通过形体芭蕾的长期锻炼，能够使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔。
　　
　　●锻炼部位：腿、胸和颈部。
　　
　　●热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗385卡路里的热量。
　　
　　●跳舞装备：芭蕾舞裙、连裤袜、舞鞋。
　　
　　●适合人群：18岁40岁之间的人。