见效最快的4种瘦身舞蹈(3)

　　激情奔放拉丁舞
　　
　　拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。
　　
　　●锻炼部位：小腹和腰可以得到锻炼，使臀部越来越灵活。
　　
　　●热量消耗：以体重50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗250卡路里的热量。
　　
　　●跳舞装备：不需要特殊装备，一般运动衣就可以。
　　
　　●适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。