见效最快的4种瘦身舞蹈(2)

编辑:东方女性2012-04-11 10:56减肥方法
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爵士舞

  风情万种爵士舞
  
  财智俱乐部的有光教练解释说,爵士舞很健康,而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后,舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质,这种针对女性的舞蹈,让起舞中的女人风情万种,让起舞后的女人身体语言丰富多彩。
  
  由于这种舞蹈比较简单易学,并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华,每个接受过训练的人都能迅速掌握。
  
  ●锻炼部位:腰部和胯部。
  
  ●热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可消耗320卡路里的热量。
  
  ●跳舞装备:普通的健身服装即可。
  
  ●适合人群:20岁50岁之间年龄段的人。