8式瘦腹操 轻松解决小肚腩(6)

编辑：东方女性2011-10-01 09:13局部减肥
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8式瘦腹操 轻松解决小肚腩

　　Step6

　　右侧躺于地面，下半身伸直，右腿放于左腿上，右手放于肩膀下，支撑起上半身，使身体离开地面(上图)。

　　缓缓抬高重心，使得臀部和膝盖离开地面(下图)。保持动作10-30秒，并且随着不断地练习逐渐延长至一分钟。

　　回到起始动作，换到另一侧。此动作可以修饰腰部两侧的线条，燃烧掉腹部的脂肪。