8式瘦腹操 轻松解决小肚腩(4)
Step4
腹部紧贴地面，手臂弯曲，手掌着地，双腿伸直，足尖踮起(上图)。
全身缓缓抬离地面，大臂与小臂保持90度，足尖不要离地(下图)。
背部，臀部千万不要向上翘起，也不要耸肩，否则就达不到预期效果了。
上一篇：七节运动减肥操让你轻松瘦手臂
下一篇：6款适合经期丰胸的红枣食谱
免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与东方女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
相关链接:
粤公网安备 44140302000013号