办公室OL简单椅子瘦腿操 让你轻松瘦腿(3)

编辑：东方女性2011-08-23 08:29局部减肥
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　　Part 3：紧实大、小腿肌肉，有效瘦大腿、小腿以及收紧腹部筋肉。

　　

简单椅子操 办公室OL的瘦腿操5

　　坐在椅上，背部贴紧椅背，双手支撑在椅面上。双腿伸直并抬起，脚部要绷直，然后慢慢收腹，调整呼吸，勾起脚尖再缓缓放下。整个动作重复10次。