办公室OL简单椅子瘦腿操 让你轻松瘦腿(2)

编辑：东方女性2011-08-23 08:29局部减肥
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　　Part 2：活动脚踝，促进血液循环，防止足部发冷。同时该动作也可以锻炼脚踝灵活性。

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　　站在椅子旁边，右手扶着椅背，左手垂直放下即可。左脚立起脚跟，脚尖触地，然后按照顺时针的方向画圈圈。

　　

简单椅子操 办公室OL的瘦腿操4

　　完成顺时针的画圈圈后改为逆时针转动，左右两脚各完成10次这样的动作。