办公室OL简单椅子瘦腿操 让你轻松瘦腿

编辑：东方女性2011-08-23 08:29局部减肥
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　　椅子操久坐的办公室OL们的减肥操，让你轻松瘦腿，消灭腿部脂肪。

　　Part 1：矫正坐姿，收紧臀部，使小腿紧实有致，有效瘦小腿。

简单椅子操 办公室OL的瘦腿操1

　　坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。

简单椅子操 办公室OL的瘦腿操2

　　抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。