6种瘦腿运动+4种瘦腿食物(4)

编辑：东方女性2011-01-10 01:50局部减肥
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　　4.向两侧抬腿

　　把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。