瞄准方向 击破破相萝卜腿(3)

　　脂肪型萝卜腿

　　用手指捏捏小腿上最肥的部位，如果能整块捏起，而且按下肌肉后，不会立刻弹起，就是脂肪积存造成的萝卜腿。通常这类型的人，都不只是小腿浮肿，身体其他部位也会出现肥胖的状态。脂肪型萝卜腿只要勤加运动，并控制饮食，瘦身有成后，当然腿也会跟着瘦下来了!如果再搭配一些小腿的局部锻炼运动，就会瘦得更明显啰!

　　解决妙方：

　　1.每周3次有氧燃脂运动至少30分钟以上。

　　2.局部紧实腿部曲线的肌力操每周2-3次。

　　3.每天的热量摄取控制在1200-1500卡。