瞄准方向 击破破相萝卜腿

　　为了能瘦腿，很多女性都无所不用其极，抽脂、打肉毒杆菌、节食等等，可是无论如何还是消不去腿上的大萝卜。小编建议，想要有效瘦腿，必须对症下药，针对自己的粗腿类型结合对应的瘦腿方法，才能准确的将赘肉击退。

　　肌肉型萝卜腿

　　这类型的萝卜腿，通常在小腿有1块又大又硬的肌肉，多是由于运动过度所造成。肌肉型萝卜腿最常发生于喜爱慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人，这是由于长期做跳跃或垫脚尖的动作，过度使用小腿后侧的腓肠肌，而僵硬变大。另外，如果你必须长时间走路、站立...，也会让小腿肌肉壮大且过度集中。这类型萝卜腿最难消除，必须持之以恒的从运动、姿势矫正等方式调整，才可渐渐看到成效。

　　解决妙方：

　　1. 每天至少1次小腿伸展。

　　2. 强化腿部肌肉的肌力运动每周不可超过2次。

　　3. 1次走路或站立时间不要超过2小时。

　　4. 少做跳绳、快跑等运动。

　　5. 非不得已绝不穿高跟鞋。

　　6. 走路时将重心放在脚跟。