你的身体几岁了 12个改变为身体减龄(4)

　　Notice

　　远离为身体“加龄”的3个坏习惯

　　下面的3个坏习惯时常出现在你的生活中，虽然表面看来对健康并无大碍，但是却在潜移默化间让身体年龄无限上升，一定要小心谨慎才行。

　　1睡眠时间并非越长越好。以为多睡觉就可以避免疲劳，还不会造成身体衰老？但其实，毫无规律地增加睡眠时间更容易导致身体基础代谢率变慢，肌肉率低下，导致身体年龄上升。秋季的最佳睡眠时间为7.5个小时。

　　2集中运动反为身体加龄。年假时，周末时抓紧时间不停运动，要把每天的运动时间都补充回来。这样一来，身体时而极度空闲，时而极度疲劳，反而造成脏器功能受损，导致身体“加龄”。

　　3让电器远离你的床。如果在卧室中安置电视、家庭影院等电器，其辐射就会对身体产生诸多不利影响，严重伤害到身体的排毒能力。所以，请还自己一个安逸、回归自然的卧室。