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腰部穴位按摩腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。穴位一:中脘穴腹部正中线...
第4组a、仰面平躺。背部贴向地面,双臂平放在身体两侧。呼气,向上举起双腿,身体呈直角。b、吸气,双腿做剪刀踢15-20次。细节提示:臀部不要移动。...
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