久坐不动危害大 看完这张图你还坐着着吗(2)

　　2、胰脏过度活动

　　胰脏产生胰岛素。胰岛素是一种携带葡萄糖给细胞的贺尔蒙，目的是要让细胞有能量可用。但细胞处在没有动作的肌肉时，对胰岛素没有办法立刻反应，因此胰脏会产生愈来愈多的胰岛素，这可能导致糖尿病及其它疾病。一份2011年的研究中发现，人们只要有一天是长时间的久坐，体内对胰岛素的反应就下降了。

　　3、大肠癌

　　研究发现，久坐会增加大肠癌、乳癌和子宫内膜癌的风险，虽然确切原因尚不清楚，但其中有理论就提到「过多的胰岛素促使细胞生长」，另一项说法则是规律运动能增强天然的抗氧化剂，进一步杀死与致癌相关的「自由基」。

　　久坐让你的肌肉退化!

　　4、软绵绵的腹部

　　当你站著、走动或是直挺的坐著时，腹部的肌肉群能让你保持身体挺直。但当你瘫软在椅子上时，这些腹部肌肉就不被使用了。造成的结果就是，紧绷的背肌和虚软的腹部让不良的姿势更严重，脊椎原本的弯曲弧度被放大，这就是所谓的「腰椎过度前凸」(hyperlordosis)或「凹背」(swayback)。