端午节吃粽子有讲究 不是什么人都可以吃(5)

　　健康小提醒

　　如果是自家包粽子，主料可以用部分杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。

　　粽叶蒸后放置一段时间之后颜色发暗是正常的，不要选那种皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子，因为这很可能是经过硫酸铜处理的粽叶，对健康没有保证。

　　粽子属于主食，如果吃了粽子，就要减少米饭、馒头、面包等其他主食的量，避免一日当中能量过剩，引起增肥问题。