富含维生素的六种蔬菜水果(3)

　　三、猕猴桃。

　　Step l:准备猕猴桃，100克.菠萝100克，冰块适量。

　　Step2:剥掉猕猴桃的果皮，并切成片。

　　Step3:将菠萝洗干净用淡盐水浸泡后切成小块。

　　Step4:把猕猴桃片、冰块、菠萝块一起放进榨汁机，将它们全部搅碎就可以了。

　　懒人叮嘱:猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微量元素.特别是维生素C、维生素A和叶酸的含最较高，因而有一个美称叫做“维C王’。