女性六大尴尬问题不能忽视(7)

　　对策：盆底肌肉训练

　　症状较轻的人，可进行盆底肌肉训练。也就是快速、有力、反复收缩肛门。双脚始终平稳着地，正常呼吸，然后用力向上收紧肌肉，提臀收腹。停留3秒钟后放松复原，每次坚持锻炼15分钟左右，不久就会有令人欣喜的效果。当然，到医院进行主动的盆底电生理治疗效果更为确切。

　　用卫生巾来解决压力性尿失禁是大多数女性首选的方式，但这种方式恰恰是不被推荐的，因为它会让女人产生依赖，导致就诊延迟。

　　即只有在卫生巾已经失去作用的时候，也就是尿失禁症状严重后才去寻求医生的帮助，这往往会错过最佳治疗期。目前，对于患尿失禁较严重的人。可通过药物和手术的途径解决。