这些食物大变身 换身减肥佳品(8)

　　黑巧克力

　　瘦身效果：会带来极大的满足感，从而避免进一步的大吃大喝。

　　97%的女性都会有馋嘴偷吃的习惯，特别是面对巧克力的时候。其实，在偶尔的时候赏自己美食是正确的，完全剥夺美食的只会让你的减肥计划坚持不下来。一项英国调查发现，那些嘴上说不吃巧克力的人实际上吃得更多，大约比那些坦诚说自己爱吃巧克力的人多吃2/3。

　　黑巧克力比牛奶巧克力了更加有饱腹感，但是不代表在吃的时候可以任吃无忧。在吃的时候细嚼慢咽，会让饱腹感更加持久。