纤腰瘦身 饮食原则(3)

编辑：东方女性2010-12-12 20:20减肥食谱
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　　三、多吃高纤维的食品

　　纤维可以减缓食施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。