网友经验 10个方法强效减肥(3)

　　第二。懒人度过平台的均衡热量减肥食谱
　　
　　有一句大家很熟悉的话，世界上没有丑女人，只有懒女人。（偶现在想改成世界上没有丑女人，只有穷女人，每个月败护肤品彩妆衣服的钱都让偶的银子犹如长江之水一去不复返。。。）同样D，世界上没有胖女人，只有懒女人哦，如果大冬天你不愿意运动偶非常可以理解。但是吃的东西也得注意点吧。。。。。。。
　　
　　下面是食谱
　　
　　早：一杯蜂蜜水（5~10克蜂蜜)。一杯薏仁绿茶粉冲的水（你也可以选择其他粉粉，主要是起饱腹作用。养胃的山药，消脂的可可，强烈推荐私房小厨的，虽然价钱贵，但味道很好，有淡淡的奶香。）
　　
　　一杯豆浆+一鸡蛋白+一个天津包子店的菜包，或者（1/2~1根玉米，因个人食量而异）
　　
　　看了上面觉得丰富吧。300卡左右就搞定了。
　　
　　上午10点加餐：15~20多粒花生仁，热量尽量控制在100大卡内