网友经验 10个方法强效减肥(2)

　　酸奶（人人都爱喝。。。。）
　　
　　豆浆（冬天喝使人心情愉快。像梁静茹唱D歌，左心房，暖暖的好饱满！）
　　
　　酸萝卜酸白菜（主要针对不是很能吃辣的亲，外面卖的那种，自己做也可以，放多点辣椒" target=_blank>辣椒，少点糖，多点醋，这样就很低卡了，醋可以分解脂肪，吃酸萝卜可以饱肚又避免了空腹喝醋造成的肠胃受伤。像我们学校外面那一间就是基本不放糖，贼抠门。。。。。我每次都被酸死辣死，但是吃一根酸辣萝卜下去，辣辣的你会很想喝水，我每次都能灌下500ML的水。。。饱得想打嗝。。
　　
　　旺仔小馒头（徐福记小馒头更好，散装的那种），想吃零食时，开一包徐福记小馒头（一包大概有40多颗颗），注意吃法哦，把每一颗馒头当成糖含在嘴里，这样不仅能充分感受味道，而且可以减少肠胃的消化负担，而且吃个10来颗（大概10G不到，热量50卡以内）你就会觉得品尝够味道了（肚子饿的时候除外）PS.如果可以，吃小馒头时，记得请你的同学一起分享，这样能吃的更少，又不至于浪费食物。像偶每次都假装用天真无邪的眼神逼他们帮我吃完。。。）
　　
　　举个具体操作方法的例子：想暴食的时候，先吃一块姜或陈皮，然后喝下一大罐水，再去啃个苹果或香蕉，就吃不进那么多了哦！~