春节如何有效瘦身减肥(4)

编辑:东方女性2012-04-11 11:58减肥方法
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  Step3:

  

  站立,双脚分开。双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒,可以将两手交叉,平端于胸前),保持背部挺直。然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤。重复此动作3组,每组20次。