12项减肥运动 消耗热量大统计(2)

编辑：东方女性2011-01-02 22:40减肥方法
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　　散步：每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

　　慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。